南怀瑾大师说：
人老了，不在于运动，不在于喝水，不用戒烟戒酒，只有4点：
第一、不生气
第二、不计较
第三、不攀比
第四、不强求
初听惊诧，细品却拍案叫绝。
第一，不生气——气顺了，百病不侵。
老了还天天跟儿媳赌气，跟邻居吵架，跟老伴翻旧账。你气坏了，人家照样过。生气是拿别人的错误惩罚自己。高血压、心脏病，多半是气出来的。不生气，不是没脾气，而是想通了：多活几年，比争赢一时划算。下次想发火，默念“南师说的”，深呼吸，转身走。
第二，不计较——心宽了，万事皆安。
买菜被多算了五毛，子女忘了你的生日，老伙计借钱没还……这些事，计较起来没完没了。你计较，对方未必在意，自己却寝食难安。老人不计较，不是懦弱，是明白：余生太贵，别浪费在鸡毛蒜皮上。吃亏是福，糊涂是乐。
第三，不攀比——知足了，日日是好日。
别人换了大房子，你羡慕；人家孩子当了大官，你失落。攀比是偷走幸福的贼。你比来比去，永远有人比你好。老人不攀比，是看清了：你有你的热闹，我有我的自在。他住别墅怕贼，你睡小窝踏实。比上不足，比下有余，知足才能常乐。
第四，不强求——放下了，反而得到更多。
子女不来看你，不强求，自己找乐子；身体不如从前，不强求，接受自然规律；往事已矣，不强求，学会翻篇。强求只会让你痛苦，放下才能轻松。有些事，你越追越远；你放手，它反而会靠近。
南师的这“四不”，不是让你冷漠、懈怠，而是让你把心放宽、把事看淡。老了，拼的不是谁身体硬朗、谁钱多，而是谁心里不装事、脸上常带笑。做到这四点，哪怕抽点烟、喝点酒，也比那些整天愁眉苦脸、斤斤计较的“养生达人”活得长、活得好。
从今天起，不生气，不计较，不攀比，不强求。你会发现，天更蓝了，饭更香了，觉更甜了。这，才是晚年最大的福气。
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